ترفندهای اموزشی

1- خود را بیان کنید.

برای از بین بردن دردی که احساس می کنید از سینه خود دریغ نکنید. خواه صحبت کردن با فردی که به شما آسیب رسانده است (یا کسی که به شما آسیب رسانده اید)، ابراز احساسات با یک دوست یا نوشتن آن، بیان احساسات می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که چه کاری باید انجام دهید تا ادامه دهید.آموزش تار

مهمتر از آن، برای سلامتی شما مفید است. دکتر ادموند بورن، نویسنده کتاب کار اضطراب و فوبیا، هشدار می دهد که نگه داشتن احساسات خود منجر به اضطراب، افسردگی، سردرد و فشار خون بالا می شود.

گلوریا هورسلی، متخصص غم و اندوه از OpentoHope می گوید: "وقتی زمان بیان احساسات خود است، مطمئن شوید که از پیام های "من" استفاده کنید. درجه احساسات خود را توصیف کنید و آنها را با کسی که گوش می دهد و قضاوت نمی کند به اشتراک بگذارید. این به شما کمک می کند تا بیان کنید. اندوهی که می گذری."

2- انگشت اشاره را متوقف کنید.

ایفای نقش قربانی آسان است و گاهی اوقات احساس بسیار خوبی دارد، به خصوص در مقایسه با پذیرش حقیقت. مشکل این است که سرزنش دیگران مانع از پیشرفت شما می شود. در اغلب موارد اشاره کردن با انگشتان فقط شکایت است.

مربی زندگی، روچیکا باترا، همچنین به Pick the Brain اضافه می کند که سرزنش دیگران به شخص دیگری قدرت می دهد و ما را کوچک می کند. باترا همچنین می گوید: "وقتی ما سرزنش می کنیم، به طور خودکار وارد منطقه منفی می شویم. از شخص دیگری یا عامل خارجی متنفریم، زیرا نتوانستیم زندگی را به نفع خود شکل دهیم."ویژگی های دوست خوب

1- خود را بیان کنید.

برای از بین بردن دردی که احساس می کنید از سینه خود دریغ نکنید. خواه صحبت کردن با فردی که به شما آسیب رسانده است (یا کسی که به شما آسیب رسانده اید)، ابراز احساسات با یک دوست یا نوشتن آن، بیان احساسات می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که چه کاری باید انجام دهید تا ادامه دهید.آموزش تار

مهمتر از آن، برای سلامتی شما مفید است. دکتر ادموند بورن، نویسنده کتاب کار اضطراب و فوبیا، هشدار می دهد که نگه داشتن احساسات خود منجر به اضطراب، افسردگی، سردرد و فشار خون بالا می شود.

گلوریا هورسلی، متخصص غم و اندوه از OpentoHope می گوید: "وقتی زمان بیان احساسات خود است، مطمئن شوید که از پیام های "من" استفاده کنید. درجه احساسات خود را توصیف کنید و آنها را با کسی که گوش می دهد و قضاوت نمی کند به اشتراک بگذارید. این به شما کمک می کند تا بیان کنید. اندوهی که می گذری."

2- انگشت اشاره را متوقف کنید.

ایفای نقش قربانی آسان است و گاهی اوقات احساس بسیار خوبی دارد، به خصوص در مقایسه با پذیرش حقیقت. مشکل این است که سرزنش دیگران مانع از پیشرفت شما می شود. در اغلب موارد اشاره کردن با انگشتان فقط شکایت است.

مربی زندگی، روچیکا باترا، همچنین به Pick the Brain اضافه می کند که سرزنش دیگران به شخص دیگری قدرت می دهد و ما را کوچک می کند. باترا همچنین می گوید: "وقتی ما سرزنش می کنیم، به طور خودکار وارد منطقه منفی می شویم. از شخص دیگری یا عامل خارجی متنفریم، زیرا نتوانستیم زندگی را به نفع خود شکل دهیم."ویژگی های دوست خوب