ترفندهای اموزشی

1- کودک شما می تواند حتی باهوش تر باشد

مطالعات نشان می دهد کودکانی که صبحانه سالم می خورند در مدرسه عملکرد بهتری دارند. این امر هم نمرات آزمون‌های استاندارد و هم عملکرد گزارش‌شده را در زمینه‌های کلیدی مانند خواندن و ریاضی درنظرمی‌گیرد.ازآنجایی که صبحانه تمرکز،هوشیاری، درک، حافظه و یادگیری را بهبود می بخشد، نتیجه این است که صبحانه راهی مهم برای کمک به موفقیت تحصیلی فرزندتان است.

2- در محل کار افزایش حقوق بگیرید

مطالعات مشاهده ای نشان داده است افرادی که صبحانه متعادلی را قبل از انجام کارذهنی عمیق میخورند، در طول روزتمرکز و بهره وری را افزایش می دهند.دو ویژگی که کارفرمایان همواره می گویند که در کارکنان به دنبال آن هستند بهره وری و توجه به جزئیات است. آیا این برای ادعای اینکه خوردن صبحانه باعث ارتقاء شما می شود کافی است؟ نه، البته نه، اما ضرری ندارد - و اگر این کار را انجام نداد، کافی است به مدرسه قدیمی بروید و بدانید که رئیس شما چه قهوه ای دوست دارد.منابع آهن برای کودکان

3- زندگی خود را آسان تر کنید

برعکس، افرادی که صبحانه نمی‌خورند، سطح انرژی کمتری دارند، تمرکز بر روی کارها مشکل‌تر است و هنگام انجام فعالیت‌های بدنی، قدرت و استقامت کمتری نشان می‌دهند.این فقط وحشتناک به نظر می رسد، وگرفتن یک نوشیدنی انرژی زا و آب نبات در دستگاه خودکار یک راه حل بلند مدت ایده آل نیست. عجله اولیه ممکن است احساس خوبی داشته باشد، و شما احساس مولد خواهید داشت (اگر ممکن است کمی تمرکز نداشته باشید)، اما مقدار زیادی شکر و کافئین به یکباره است که بدن شما برای پردازش آنها بیش از حد تلاش می کند. هنگامی که عجله به پایان می رسد، ممکن است یک "سقوط قند"، "تصادف کافئین" یا هر دو را تجربه کنید!با خوردن صبحانه در صبح از همه اینها اجتناب کنید. اگر صبح وقت ندارید صبحانه درست کنید، سعی کنید چیزی را که می توانید از قبل آماده کنید، مانند جو دوسر یک شبه درست کنید.

4- شما می توانید صبحانه خوشمزه را در آشپزخانه کیت میل کنید!

دهمین و آخرین دلیل ما که باعث می‌شود صبحانه اینقدرمهم باشد این است که با نخوردن این مهم‌ترین وعده غذایی روز به خودتان آسیب بزرگی می‌زنید، چه با این که رستوران‌های صبحانه‌ای لذیذ مانند Kate’s Kitchen خیلی به شما نزدیک هستند! پس حالا که اهمیت صبحانه را به شما توضیح دادیم، به کیت بیایید و سیر شوید! ساندویچ صبحانه کیت را امتحان کنید که با دو تخم‌مرغ پف‌دار، سوسیس، بیکن یا ژامبون، به‌علاوه پنیر آب‌شده درست شده و روی کروسان کبابی با کناره‌های میوه چاشنی‌شده وسیب‌زمینی سرو می‌شود. این تعادل خوبی از مواد مغذی است که برای حفظ شما ازصبح تا ناهار به آن نیاز دارید – اما بهترین بخش این است که چقدر طعم خوبی دارد.بادمجان سرخ کردن

1- کودک شما می تواند حتی باهوش تر باشد

مطالعات نشان می دهد کودکانی که صبحانه سالم می خورند در مدرسه عملکرد بهتری دارند. این امر هم نمرات آزمون‌های استاندارد و هم عملکرد گزارش‌شده را در زمینه‌های کلیدی مانند خواندن و ریاضی درنظرمی‌گیرد.ازآنجایی که صبحانه تمرکز،هوشیاری، درک، حافظه و یادگیری را بهبود می بخشد، نتیجه این است که صبحانه راهی مهم برای کمک به موفقیت تحصیلی فرزندتان است.

2- در محل کار افزایش حقوق بگیرید

مطالعات مشاهده ای نشان داده است افرادی که صبحانه متعادلی را قبل از انجام کارذهنی عمیق میخورند، در طول روزتمرکز و بهره وری را افزایش می دهند.دو ویژگی که کارفرمایان همواره می گویند که در کارکنان به دنبال آن هستند بهره وری و توجه به جزئیات است. آیا این برای ادعای اینکه خوردن صبحانه باعث ارتقاء شما می شود کافی است؟ نه، البته نه، اما ضرری ندارد - و اگر این کار را انجام نداد، کافی است به مدرسه قدیمی بروید و بدانید که رئیس شما چه قهوه ای دوست دارد.منابع آهن برای کودکان

3- زندگی خود را آسان تر کنید

برعکس، افرادی که صبحانه نمی‌خورند، سطح انرژی کمتری دارند، تمرکز بر روی کارها مشکل‌تر است و هنگام انجام فعالیت‌های بدنی، قدرت و استقامت کمتری نشان می‌دهند.این فقط وحشتناک به نظر می رسد، وگرفتن یک نوشیدنی انرژی زا و آب نبات در دستگاه خودکار یک راه حل بلند مدت ایده آل نیست. عجله اولیه ممکن است احساس خوبی داشته باشد، و شما احساس مولد خواهید داشت (اگر ممکن است کمی تمرکز نداشته باشید)، اما مقدار زیادی شکر و کافئین به یکباره است که بدن شما برای پردازش آنها بیش از حد تلاش می کند. هنگامی که عجله به پایان می رسد، ممکن است یک "سقوط قند"، "تصادف کافئین" یا هر دو را تجربه کنید!با خوردن صبحانه در صبح از همه اینها اجتناب کنید. اگر صبح وقت ندارید صبحانه درست کنید، سعی کنید چیزی را که می توانید از قبل آماده کنید، مانند جو دوسر یک شبه درست کنید.

4- شما می توانید صبحانه خوشمزه را در آشپزخانه کیت میل کنید!

دهمین و آخرین دلیل ما که باعث می‌شود صبحانه اینقدرمهم باشد این است که با نخوردن این مهم‌ترین وعده غذایی روز به خودتان آسیب بزرگی می‌زنید، چه با این که رستوران‌های صبحانه‌ای لذیذ مانند Kate’s Kitchen خیلی به شما نزدیک هستند! پس حالا که اهمیت صبحانه را به شما توضیح دادیم، به کیت بیایید و سیر شوید! ساندویچ صبحانه کیت را امتحان کنید که با دو تخم‌مرغ پف‌دار، سوسیس، بیکن یا ژامبون، به‌علاوه پنیر آب‌شده درست شده و روی کروسان کبابی با کناره‌های میوه چاشنی‌شده وسیب‌زمینی سرو می‌شود. این تعادل خوبی از مواد مغذی است که برای حفظ شما ازصبح تا ناهار به آن نیاز دارید – اما بهترین بخش این است که چقدر طعم خوبی دارد.بادمجان سرخ کردن